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内分泌失调怎么办

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人体的内分泌系统会分泌许多激素和神经系统,以调节人体的新陈代谢和生理功能。 在正常情况下,不同激素保持平衡。 如果由于某种原因(某种激素太多或太少)破坏了平衡,这将导致荷尔蒙失调并引起相应的临床表现。 男性和女性均可患有内分泌失调。 男性内分泌失调的常见症状是面部痤疮,异常的内分泌损害,肾上腺疾病,甲状腺疾病和垂体疾病。
 
女性内分泌失调的常见症状是皮肤无力,易怒,妇科疾病,肥胖症,乳房疾病,过多的体毛,白发,过早衰老和耳鸣。
 
可以说荷尔蒙失调对人体有很大的影响,所以我将告诉您如何纠正荷尔蒙失调。

方法与改善:


1),精神调理:保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动,生活规律,按时作息,做到劳逸结合。特别要节制夜生活,保证充足的睡眠,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
 
2),排毒调理:注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。

3),饮食调理:食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与剌激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。
 
4),维生素调理:维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果,或请医生指导,合理服用药物维生素E。
 
 
调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害
 


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